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谷雨作为二十四节气之六，标志着春季的终结。此时，寒潮天气基本告终，气温显著升高，空气湿度亦随之提升。河南中医药大学第三附属医院副主任医师臧云彩针对谷雨时节，就如何做好养生工作提出了以下五点建议：
起居方面，适宜晚睡早起，清晨时分宜在户外进行舒缓运动，延续“春捂”的做法，但不宜过度，需随气温变化适时调整衣着，以防止感冒。鉴于谷雨时气温波动较大且降雨增多，应避免冒雨涉水，防止湿寒侵袭。日常生活中，要保持室内空气流通，避免受凉，多晒太阳。谷雨养生，注意“一多、二不、三适度”。
饮食上，随着春季阳气升发，至谷雨时节，肝火通常最为旺盛。此时应注重柔肝疏肝，减少酸性食物及辛辣刺激食品的摄入，转而食用性平、性温的甘味食物。推荐饮用应季新茶或添加陈皮的茶饮。
运动选择应依据个人体质，可进行慢跑、健身操、球类运动等。建议每日练习太极拳、八段锦、五禽戏等传统健身项目。谷雨养生，注意“一多、二不、三适度”。
情志调养尤为重要。谷雨后，寒气与火气交织，人们易患内外寒热之疾，心神易受扰动，出现心热烦躁等症状。因此，此阶段应注重安神养气，保持心境愉悦。闲暇时，可选择聆听音乐、观赏戏剧、阅读书籍、品茶、绘画、吟诗、垂钓、散步等活动，以陶冶性情，舒缓情绪。
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谷雨，作为春季最后一个节气，其名源于“雨生百谷”，寓意春雨绵绵，对秧苗初插、作物新种至关重要，雨水滋养助力其茁壮成长。北京市第六医院中医科副主任医师高思妍提醒，遵循自然节气变化进行养生，谨记“三宜三忌”。春与肝相呼应，立春后肝气逐渐旺盛
谷雨，作为公历2024年4月19日春季最后一个节气，其名称源于“雨生百谷”之说。此时春生之气达到鼎盛，植物生长进入新阶段：弯曲的芽儿已悉数破土而出，娇嫩的叶儿开始崭露头角。这意味着草木“卖萌”的时期接近尾声，接踵而至的将是立夏
谷雨，作为春季的尾声，承载着万物蓬勃生长的力量。此时，饮食选择的重要性不言而喻，它既能滋养我们的身体，又能使心灵与自然和谐共鸣。遵循“谷雨3不吃”的原则，有助于我们在这一特殊时期规避健康风险，安然度过春天。首先，慎食生食
“谷雨三菜不上桌，福气安康不进门”？谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。谷雨取自“雨生百谷“之意。
4月19日迎接谷雨，有哪些寓意和特点？谷雨，这个充满生机的名字，是二十四节气中的第6个节气，也是春季的最后一个节气。
